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謝永標 主任醫(yī)師
簡介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預。
如果一個人焦慮或失眠過于嚴重的時候，通過自己的努力難以調(diào)整過來，甚至有明顯的身體不舒服，頭昏、頭緊、頭皮發(fā)麻、胃腸功能失調(diào)、睡眠欠佳、食欲下降，已經(jīng)嚴重影響學習和生活質(zhì)量。就要第一時間向?qū)I(yè)人員求助，切忌拖延，如果覺得需要，即使別人認為沒有必要，都可以尋求專業(yè)幫助，求助他人是勇氣和智慧的體現(xiàn)。當一個人焦慮的時候，每個人的氣質(zhì)性格不同，所以感到有壓力的時候表達方式也不同，有些人直接會說我很焦慮、很心煩、坐立不安。但是很多人是以身體不適為表達，比如失眠了，或者頭皮發(fā)緊，頭痛得很厲害，吃不下東西，還有些人會便秘，一天很多次小便，跑很多次廁所。
要意識到孩子如果以前沒有這個問題，現(xiàn)在突然出現(xiàn)了這個問題，雖然不能百分百可以排除軀體疾病，但是絕大部分情況下，很可能是焦慮的表現(xiàn)，因為焦慮本身有兩個層面上的表現(xiàn)。一個層面上是精神層面上的，比如心情煩躁、坐立不安，注意力無法集中。第二個更常見的就是身體層面上的表達，就表現(xiàn)為頭痛 、拉肚子、胃痛、腹痛、乏力甚至失眠，或者是睡著睡起不來，試著想一想你的孩子在過去有沒有這樣的表現(xiàn)，不想上學就說頭痛發(fā)燒了，拉肚子了，如果出現(xiàn)類似的表現(xiàn)，除了考慮身體疾病以外，這個時候首先想到出現(xiàn)這種癥狀，身體的反應很可能是焦慮。面對這種焦慮就說明，你的孩子不善于用語言表達焦慮，而是用身體來表達，這是焦慮的表達方式。
當然也有一些人表達焦慮直接用行為的，比如上學的時候磨磨蹭蹭，忘記系鞋帶、帶校服、鋼筆、計算器，甚至走錯路，這些行為方面的表現(xiàn)，其實也可能是焦慮的表現(xiàn)。可以用情緒表現(xiàn)出來，也可以用身體表現(xiàn)出來，還可以用行為表現(xiàn)出來，比如有些人行為是發(fā)脾氣、摔東西，一點小事情就跟人發(fā)生沖突。還可以用語言表達，用語言表達焦慮是最為健康的，因為直接把焦慮釋放出來了，而用身體或行為表達出來的，往往具有破壞性，如果和他探討這個問題，能意識到是焦慮那就好辦。就一起去找專業(yè)人士，或者是找信得過的老師和長輩討論，這些焦慮的處理，甚至找已經(jīng)畢業(yè)了的哥哥姐姐討論，如果無法去做討論或者不接納討論，找專業(yè)人士。
特別是當孩子覺得想去看心理醫(yī)生的時候，做為父母我要提醒，千萬不要說有什么問題不跟父母講，還專門找外人講。我之前遇到這樣的案例，跟心理醫(yī)生講這么多講得這么好，為什么不信任我們，不跟我們講。他不知道很可能是平常的交流方式就出了問題，使得孩子內(nèi)心壓在心里面，覺得跟爸爸媽媽講，跟親朋好友講得不到想要的回應，這個時候高考這么近，改變自己好不好，可以。但是為人父母也不是一下子能夠改變過來的，所以這個時候?qū)で髮I(yè)機構的幫助，可以說是最為高效的方式。
而且求助他人是勇氣智慧的體現(xiàn)，因為活在這個世界上，試問誰沒有找過別人幫助，吃的飯是誰種的，去上學是誰送的，上學也是老師教的，每一個人的每一項成績，每項工作都脫離不開別人的幫助。所以求助他人其實是勇氣，展露需要暫時能力不足的地方，是一種勇氣的表現(xiàn)，而且這個過程使你增加信心，將來也有能力去幫助別人，也就會發(fā)現(xiàn)去幫助別人也是很自然的事情，別人幫助我也是很自然的事情，人和人之間相互幫助就是很自然的事情。
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