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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
身材矮小指的是普遍認(rèn)為兒童的生長速度達(dá)不到每年生長4到5厘米，如果孩子明顯低于同性別，同齡兒童的生長速度，兒童每年身高在4至5厘米的增長這是就該考慮孩子是否存在增長障礙其稱為生長遲緩(身材矮小癥)，并及時治療。
一、身材矮小的原因
1、缺乏生長激素或分泌不足，都會導(dǎo)致身高增長不正常，如果沒有生長激素替代療法，最終身高只能達(dá)到130厘米左右。
2、家族性身材矮小。由于家族基因都是比較矮小，這時可以用別的方法培養(yǎng)長高。
3、生長激素不敏感或抵抗綜合征，多數(shù)是由生長激素受體基因突變引起的，多為常染色體隱性遺傳。
二、改善身材矮小的方法
1、均衡飲食，在保證足量的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即營養(yǎng)和食量的結(jié)合，素食和葷食的結(jié)合，不挑食，不偏食，不吃太多零食這些都會影響重要營養(yǎng)的吸收。
2、加強(qiáng)鍛煉，在保證充足營養(yǎng)供給的前提下，體育鍛煉是促進(jìn)身體發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方式。
3、運動可以促進(jìn)骨骼生長，定期運動也可以增加肌肉纖維，增加肌肉力量和耐力。
3、保證睡眠，保證睡眠狀態(tài)時促進(jìn)人體生長的激素是清醒狀態(tài)下分泌量的三倍，因此確保充足的睡眠有利于睡眠期間肌肉的生長。
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