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李麗芳 副主任醫師 焦煤西山煤電集團公司職工總醫院 皮膚科
雀斑是多發生于面部皮膚的黃褐色點狀色素沉著斑，通常會有家族遺傳傾向。會在很大程度上影響人們的外在形象，引起他人的異樣眼光，給患者帶來很大的困擾。光潔白皙的皮膚是很多女性的夢想，可以帶給我們更多地美麗和自信。接下來，我們看看雀斑的保養方法有哪些?
1、首先就是防曬，日光中的紫外線對皮膚有很大的傷害。當皮膚紫外線過度暴曬后，表皮細胞會受損，加速色素合成，還會破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發炎、灼傷。所以要堅持搽涂防曬霜，不論春夏秋冬還是陰天下雨，都不能間斷防曬，在盛夏烈日下，防曬帽子、防曬傘、防曬口罩等硬防曬也不能放松，防曬霜以物理方式為佳，不易造成皮膚過敏，在選擇時要注意防曬指數，一定要足量擦涂，可以使用防曬噴霧，方便隨時隨地補噴。
2、可以選擇去正規醫院使用激光祛除雀斑，但要注意女性在孕期、生理期是不能進行治療的，有凝血功能功能障礙的患者或者治療前服用過阿司匹林等抗凝藥物的，都不能進行治療。有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的患者，也要慎重治療。如果是瘢痕體質或者局部皮膚感染的話，也不適合進行激光治療。
3、平時要注意面部的保養護理，不使用含鉛、汞等重金屬和激素的護膚品，做好皮膚的清潔和補水。規律作息，早睡早起，不要熬夜，適度鍛煉。熬夜會加劇面部色素沉著，影響皮膚的新陳代謝周期。運動會使人體的循環通暢，分泌汗液，排出毒素，舒緩不良情緒，可以使皮膚通透、有彈性。
4、很多女性孕期會長妊娠斑等，一定要注意防曬，不要長時間進行戶外活動。還有一些女性婦科疾病，例如：子宮肌瘤等，會造成面部生長雀斑，平時要定期體檢，多關注自己的生理健康。
5、要多吃一些富含維生素的食物，因為維生素能抑制皮膚氧化變黑。富含維生素的食物有獼猴桃、西紅柿、百香果。西紅柿中含有豐富的維生素，具有保養皮膚祛斑的功效。百香果中含有果膠和豐富的維生素，可以有效的美白皮膚。避免食用深色食物，燒烤油炸等零食也要少吃，這些食物不僅容易發胖，而且會加速皮膚的氧化和老化。
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