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石德全 主任醫師 內蒙古民族大學附屬醫院 神經內科
偏頭痛是一種常見的原發性頭痛類型，也是目前對人體傷害比較大的疾病之一。發病率常年居高，好發人群多是女性，尤其是年齡段25到34歲的女性之間，偏頭痛一般是偏側的頭部的脹痛，患者在發病前與伴有視覺的先兆。偏頭痛常與遺傳內分泌以及飲食或者藥物等相關。長期的偏頭痛會導致失眠的狀況發生，除此之外，還會導致記憶力減退，以及精神以及心理方面的障礙。偏頭痛一定要得到治療，患者也要做好相關的保健護理工作，基本的護理常識如下。
1.善于調節自己的情緒。偏頭痛與患者的精神狀態有很密切的關系。因此，名患者要善于調節自己的情緒，避免情緒過度起伏。面對病情要樂觀對待，不要消極對抗，一旦出現消極的悲觀情緒，一定要學會自我調節，可以找朋友和家屬傾訴。
2.飲食上要有所節制。偏頭痛患者需要對自己的飲食多加注意，尤其是不規律的飲食習慣會加劇偏頭痛的癥狀。少吃辛辣刺激的食物。禁止暴飲暴食，盡量少食多餐。多吃富含維生素以及高纖維素的食物，比如水果盒蔬菜等等。最好不接觸煙酒。
3.保持足夠的睡眠，偏頭痛患者一定要保持足夠的睡眠，休息不夠也是偏頭痛的誘因之一。患者要規律作息，盡量避免熬夜，尤其不能經常不睡覺。如果有失眠的狀況，最好及時就診，改善睡眠狀況。最好保證一天能有8小時以上的睡眠時間。
4.禁止喝酒和接觸咖啡類，酒類物質帶有引發偏頭痛的化學成分。因此患者一定要戒掉酒，尤其是紅酒。咖啡不僅會導致患者睡眠不足，尤其是咖啡的成分可能會導致患者偏頭痛加劇。
5.加強運動和鍛煉。鍛煉對于身體體質以及心理狀態具有很好的作用。而且對于偏頭痛的治療也具有一定的作用。因此患者一定要加強運動，增強體質。但一定要把握一定的量，也不能過量的運動。
6謹慎使用治療頭痛的藥物。藍油止痛藥物，對于患者的精神以及身體狀況都會有一定的傷害。偶爾服用孩子童年和藥物可以起到緩解偏頭痛的作用，但是長期借助或者依賴于止痛藥物，不僅會加劇偏頭痛產生，還會使病情產生反彈。
偏頭痛很常見，帶來的痛苦也是長久的。患者一旦患上了偏頭痛，一定要及時治療，避免身體出現其他的并發癥。因此，治療和保健護理工作都是不可忽視的。
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