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石德全 主任醫師 內蒙古民族大學附屬醫院 神經內科
小腿抽筋，在醫學上稱為痙攣，抽筋是很多人都發生過的，癥狀是小腿肌肉忽然不聽使喚，突然變得僵硬、劇痛，甚至難以屈伸。很多人半夜睡覺翻身或是伸一下腿，小腿就會忽然抽筋，而且小腿抽筋時疼痛難忍，有些甚至到了第二天，腿部還有酸痛的感覺。出現這種情況時，大部分人都認為是因為缺鈣了，補鈣就好了，其實造成小腿半夜抽筋的原因有很多，下面一起來了解。
小腿半夜抽筋的原因
1.身體缺鈣
半夜小腿抽筋很大的可能是因為缺鈣造成的，平時注重減肥，很多東西都不吃，因此人體內部的含鈣量就會相對的減少，這時候就出現半夜小腿抽筋的情況。建議一些在減肥階段或是身體太瘦弱的人要注意補鈣，如果體內嚴重缺鈣，那么晚上抽筋的次數也會相對的多。
2.肌肉過于疲勞
有部分人是因為平時運動過量，所以導致小腿抽筋的情況發生，這部分人在正常情況下出現小腿抽筋的概率比較低，但是如果突然的進行大強度的鍛煉，導致肌肉處于疲勞的狀態，那么在晚上睡覺時，小腿會比較容易抽筋。
3.睡覺姿勢不對
在睡覺時，若是長時間的保持仰臥或是俯臥的話，也是會容易導致小腿抽筋的，因為睡覺的時候長時間保持這些姿勢，會使身體的某一個肌肉長時間保持放松的狀態，從而也就容易引起肌肉的被動痙攣，因此睡覺也就容易出現抽筋的情況。
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