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王智運 副主任醫師 副教授 南方醫科大學附屬順德醫院 脊柱外科
長坐且少動，或不良生活習慣，易使腰椎間盤受力不均，以致變形，最終引發腰椎間盤突出。若確診為腰椎間盤突出，發作時輕則疼痛難耐，重則臥床不起。以下4點方式，可暫時緩解，腰椎間盤突出因人而異，患者因長期觀察，因地制宜，采針對性治療方法。
緩解腰椎間盤突出4點方法
1、中醫緩解法。腰椎間盤突出患者已表疼痛時，可用按摩、推拿等方式，輕柔慢捏，放松肌肉，減輕腰椎間盤壓力，切勿用力過猛，造成損傷，弄巧成拙。也可搭以針灸、火罐等傳統中醫方式，減輕患者痛苦。
2、牽引緩解法。腰椎間盤突出患者可使用牽引床、或單杠等器材，使腰椎間盤通過牽引方式，緩解壓力，略微增加脊柱間寬，擴大神經活動空間，方可達到緩解疼痛的作用。
3、臥床緩解法。若腰椎間盤突出患者出現行動不便、身體僵硬、舉止艱難等癥狀，可靜臥于硬質木板床之上，方可緩解疼痛，需謹記腰部保暖，不可心浮氣躁頻繁翻身。
4、藥物緩解法。若上述方式收效甚微，止痛藥乃腰椎間盤突出患者無奈之舉，但需牢記“是藥三分毒”，不可養成依賴，且應在醫囑下服食，切勿善做主張。
腰椎間盤突出，養成良好習慣貴在堅持
腰椎間盤患者不應矯枉過正，因害怕疼痛而畏首畏尾，于科學、標準的姿勢下堅持鍛煉。增強肌肉，保護脊柱，此舉不僅可增強體質，也可通過運動使患者心生愉悅。切勿常臥不起，耽誤病情，有礙治療。
腰椎間盤突出屬長期攻堅戰，需患者加以堅持，且在相安時加以重視，以免發作時胡亂服藥，此舉無異于飲鴆止渴。以上方法雖僅供患者緩解之用，但若熟知，可備不時之需。若因遺傳，或其他因素，以至患者嚴重不適，還需盡快就醫，遵循醫囑，科學治療。
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