長期便秘應該注意以下4點：
1、合理的飲食。三餐要規律，推薦每天保持攝入1.5-2升的水分。同時，要少食用油膩、辛辣的飲食，多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物。
2、養成良好的生活習慣。工作、生活一定要規律，盡量降低熬夜頻率。
3、適當運動。適當的運動可以促進整個消化道的蠕動以及吸收。
4、心理調節。胃腸蠕動受神經系統調整的影響非常大，精神緊張會抑制腸道蠕動，因此，做一些適當的緩解精神緊張的活動，有助于緩解便秘的情況。
以上方式調節效果不明顯時，可以在醫院里進行評估，醫生會開具一些通便藥物，更嚴重的患者甚至需要通過手術來解決便秘。
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長期便秘怎么辦
便秘是指每周排便的次數少于3次，正常人排便次數是一天在一次到兩次，長期便秘是指排便次數少、排便困難以及排便的量少、排便硬，長期便秘患者有可能患有腎虧的癥狀，對于男性來說，還有可能有早泄。 詳細»
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長期便秘喝番瀉葉好嗎
番瀉葉屬于蒽醌類瀉劑，雖然對于便秘的患者應用番瀉葉，具有很好的通便效果，但是這類蒽醌類瀉劑長期服用會引起結腸黑變病，導致結腸癌變的幾率大大增加，因此不建議便秘的患者長期服用番茄葉促排便。如果長期便秘，首先建議調整飲食及生... 詳細»
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