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李紅梅 主任醫師
簡介：中西醫結合治療內科雜病，尤對冠心病、高血壓、糖尿病及甲狀腺疾病、消化道潰瘍等病的治療積累了豐富的臨床經驗。
代謝功能差調理的方法有以下幾點：
1、補充水分：水在人體新陳代謝中是不可缺少的，每天需要飲用3000mL的水，以促進代謝，避免身體處于缺水狀態，導致燃燒的熱量減少。
2、飲食方面：清淡飲食為主，多吃素菜、水果，可以補充維生素、微量元素，促進機體代謝，協助身體運轉。另外，避免攝入高鹽高脂高糖的食物，少吃油膩的肥肉。
3、合理運動：可以多進行體育鍛煉，如有氧運動、增肌鍛煉等，可促進新陳代謝，加快人體的血液循環，利于機體的新陳代謝。
4、充足睡眠：多休息避免勞累，保證充足的睡眠，可以增強體質。
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河北以嶺醫院 心血管病科
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哪些運動促進新陳代謝
哪些運動促進新陳代謝，促進機體的新陳代謝，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促進新陳代謝，如慢跑或者是打籃球，跳繩，馬拉松，瑜伽等各類運動，運動使身體體溫身高，出汗增多，都可以促進新陳代謝，運動程度越激烈，新陳代謝越快，... 詳細»
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抽煙會加快新陳代謝嗎
抽煙是會加快新陳代謝的，因為在抽煙的時候體內的各個器官都處于在高水平工作狀態，當煙霧進入體內后容易受一氧化碳的危害而且對胃腸道以及肺都有一定的影響的。建議在平時的時候一定要減少抽煙或者禁止抽煙，這樣可以減少身體的危害，如... 詳細»
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運動多少促進新陳代謝
每天運動一個小時左右的時間，能夠促進新陳代謝，但也不是絕對的，要根據每個人的體質來決定。因為有的人體質比較強壯，可能需要更多的時間，才能夠促進新陳代謝，有的人體質比較虛弱，過多的運動，也會導致身體出現某些癥狀，反而會出現... 詳細»
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哪些運動促進新陳代謝
哪些運動促進新陳代謝，促進機體的新陳代謝，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促進新陳代謝，如慢跑或者是打籃球，跳繩，馬拉松，瑜伽等各類運動，運動使身體體溫身高，出汗增多，都可以促進新陳代謝，運動程度越激烈，新陳代謝越快，... 詳細»
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