懷孕早期吃以下幾種食物比較好：
1、富含葉酸的食物：如菠菜、橘子、草莓等，補充葉酸可以預防胎兒發生畸形，防止腭裂、兔唇等畸形疾病。
2、富含鈣的食物：如牛奶、豆腐、海帶等，胎兒在發育過程中需要大量的鈣，補充鈣可以促進胎兒骨骼的發育。另外，補鈣可減少孕期抽筋的癥狀。
3、富含維生素的食物：如獼猴桃、蘋果、西紅柿、胡蘿卜等，補充維生素A、維生素C、維生素D等，可以促進胎兒骨骼的發育，預防胎兒畸形，防止早產。
4、富含蛋白質的食物：如魚肉、雞蛋、雞肉等，可以給身體補充蛋白質，增強體質，提高抗病能力，促進胎兒的生長發育。
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