產(chǎn)后腹式呼吸
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后腹式呼吸有助于局部的血液循環(huán)，幫助盆底肌得到修復(fù)，還需結(jié)合凱格爾運動，改善盆底肌受損后引起的陰道松弛和漏尿等癥狀。堅持進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)出呼吸還可以促進(jìn)身體恢復(fù)，有助于腹部脂肪的消除，可以起到瘦身和塑形的效果。
產(chǎn)后康復(fù)鍛煉時，飲食上也要適當(dāng)吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的水果蔬菜，有助于身體的補(bǔ)充。
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- 丁英波 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后如何補(bǔ)血
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產(chǎn)后惡露多久
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