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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。常見(jiàn)的癥狀是排便次數(shù)減少，排便困難，糞便硬結(jié)、量少、腹脹、食欲缺乏。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力。
孕婦便秘如何解決
1、孕婦可以食用促消化的益生菌，幫助孕婦消化、吸收食物，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的獲取。同時(shí)，有助于排便。
2、孕婦早起可以喝一杯溫開(kāi)水，有助于把身體的廢物排出。或者可以加點(diǎn)蜂蜜，不但可以緩解便秘的癥狀，還對(duì)睡眠有幫助。
3、孕婦需要注意平時(shí)的飲食，多吃一些容易消化或促消化的蔬菜、水果，比如粗纖維的蔬菜、獼猴桃、香蕉等等。少吃辛辣刺激性的食物，會(huì)刺激腸道從而影響消化。而且還會(huì)讓大便干燥，就不容易排便。
孕婦便秘的注意事項(xiàng)
1、孕婦不能空腹食用益生菌，一般建議是在飯后半小時(shí)左右食用。
2、孕婦可以養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，慢慢身體就會(huì)形成條件反射了。
3、孕婦可以選擇性的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，全身加快循環(huán)，腹肌收縮。從而幫助身體的消化，也更促進(jìn)排便。
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