便秘是指排便次數減少，排便困難、糞便干結，正常人排便次數喂每日一到兩次，而便秘患者每周排便少于三次，這種疾病常與年齡。生活習慣、心理疾患、腸道疾病和胡亂使用藥物等有關，是老年人常見的疾病，便秘嚴重影響了飲食，從而使人身體不能及時得到營養的補充，影響健康，尤其是老年人要更加注意身體的營養。那么在生活中如何做到便秘的保健護理呢？
便秘的保健護理
1、不規律的飲食是引起便秘的重要原因之一，便秘患者要忌辛辣刺激性性食品，像酒、辣椒、生姜、大蒜、肉桂等，這些食物都能引起局部發炎，加重肛門直腸周圍膿腫的病情。平時多吃高纖維食物，例如：菠菜、冬瓜、油菜、南瓜、綠豆等，這些蔬菜具有清熱解毒的功效，經常食用這些蔬菜能緩解肛門腫痛以及流膿流水的癥狀。多吃水果類食物，如蘋果、西瓜、橘子等，有助于潤腸通便的作用，多飲水也能促進腸胃蠕動、軟化大便、有利于排便。但要注意，如果在使用藥物的情況下，有些食物是不能和藥物同時吃的，如在服用清熱解毒劑時，應該忌吃魚、蝦、香菜、韭菜、竹筍、狗肉等，如在服用氣血雙補劑的時候，要忌吃蘿卜、桃子、李子等，否則會影響藥物的療效。
2、平時讓患者做適當的運動，有助于食物的消化，可以適當做腹部練習，有助于促進腸蠕動，還可以進行腹部按摩，也有助于通便。改變不良飲食習慣，指導患者正確選擇食譜，養成定期排便的習慣，即使沒有便意也要堅持蹲廁，排便時最好選用蹲廁的方法，不要使用馬桶，便秘患者在用藥時一定要遵醫用藥，切忌濫用瀉藥，導致病情更加嚴重。不要長期久坐、久站或者久臥，一定要有適量的運動，既能增強體質，提高身體對疾病的免疫力，還有助于促進腸胃蠕動、通便的作用。
3、要給與病人心理疏導，消除疑慮，保持良好的情緒。如排便時遮擋病人，適當通風，保證病人有足夠的排便時間。排便時要采取合適的體位和姿勢有利于發揮重力作用，以增加腹內壓力。如在床上使用便盆時，可將床頭抬高成高斜坡臥位，有助于排便，廁所應裝置扶手，便于扶持。
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便秘飲食護理
便秘主要是指排便困難以及排便次數少，同時便秘常見于老年人，主要是由于老年人運動量少、吃的藥物比較多導致，同時不愛運動、經常久坐的人也容易患有便秘，出現便秘的情況需要多喝水，多吃蔬菜水果還可以用蜂蜜來緩... 詳細»
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便秘的飲食
便秘是指人體平時的排便次數減少，排便困難，糞便干結以及腹脹，食欲缺乏等等，引起人體便秘的原因比較多，常見的有不良的生活習慣，心理疾患，腸道疾病以及濫用藥物等等，此外與年齡蒼老也有一定的聯系，便秘對人體... 詳細»
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便秘是一種常見的腸道問題。下面是一些便秘的飲食調理方法：1.高纖維飲食：增加膳食纖維如水果、蔬菜、全谷類食物和豆類的攝入是緩解便秘的最重要的因素之一。膳食纖維可以幫助促進腸道蠕動，增加糞便的體積，使糞... 詳細»
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