在現實生活中，我們往往是“談癌色變”的。并且，一談及乳腺癌，都讓很多女性心生畏懼。乳腺癌是目前中國女性發病率最高的癌癥類型，嚴重的危害著女性健康。因此，對于乳腺癌的預防備受關注，但目前還無法通過注射疫苗對病因進行預防。那么，我們該怎么預防乳腺癌呢？
一、易患乳腺癌的高危人群有哪些？
當發現月經初潮早、絕經遲，有良性乳腺病史、對側乳房乳腺癌史，或者說有乳腺癌家族史的女性，應當多加小心。對身體微小的癥狀體征上的改變要加倍警惕，如出現乳腺腫塊、乳頭溢乳、乳房皮膚橘皮樣改變等癥狀時，一定要及時進行診治。
二、日常該如何預防乳腺癌？
1、保持健康的飲食習慣：長期的食用高脂肪、腌制、煙熏、燒烤類的食物，就容易導致乳腺癌的發生。因為這些食物會導致肥胖從而導致體內的激素分泌過多，甚至有些食物中還含有直接刺激癌癥因子生長的物質。因此，要適當控制脂肪和動物蛋白攝入，多吃白菜和豆制品，可以有效地抑制體內雌激素的產生。
2、遠離煙酒：吸煙能引起多種癌變，乳腺癌也不例外。而飲酒對于肝功能的損傷是眾所周知的，飲酒還會影響到腦垂體催乳素的分泌，而催乳素與乳腺癌的發生發展密切相關。因此，想要避免乳腺癌的發生，一定要遠離煙酒。
3、保持良好的心情、保持適量的運動：如果長期處于悲傷、憂郁等不良情緒中，容易導致乳腺癌的發生。當然，不注重運動，會造成身體的肥胖，還會導致免疫力下降，增加患上乳腺癌的幾率。
4、治療乳腺疾病：乳腺疾病如果不能得到有效地治療，長期之下，有可能發生惡變，引發乳腺癌。對于有乳腺癌家族史，應該進行基因篩查，定期進行體檢。如果可以的話，進行雙側乳腺的切除，預防乳腺癌的發生。
5、注意乳房的清潔：女性要經常用溫水清洗胸部，進行乳房的清洗，但要注意保護好乳房，切不可用力揉搓。平時洗澡的時候，也要注意乳房是否有硬塊，乳房是否對稱。
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