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范良生 副主任醫師 教授 廣州醫科大學附屬第一醫院 婦科
為確保產婦身體順利恢復及嬰兒健康,應避免酒精、未充分煮熟的食物及過量咖啡因飲品。
1.應完全避免酒精。酒精可不受阻礙地進入乳汁,對嬰兒神經系統發育造成潛在損害,同時也會影響產婦的傷口愈合與子宮復舊進程。
2.忌食未充分煮熟的食物。例如生魚片、生蠔、溏心蛋或未經巴氏消毒的奶制品。產婦免疫系統處于調整期,此類食物可能含有沙門氏菌、李斯特菌等病原體,增加食物中毒與感染風險。
3.限制含咖啡因飲品。大量飲用濃茶、咖啡或功能飲料,其中的咖啡因可能通過乳汁引起嬰兒煩躁、睡眠不安,同時也可能干擾產婦自身的鐵質吸收與休息質量。
產婦飲食應注重優質蛋白、富含鐵與鈣的食物、充足水分及新鮮蔬果的攝入,并遵循少食多餐原則。食物需徹底烹熟,確保衛生。若產后出現發熱、異常腹痛、惡露氣味或性狀改變等感染跡象,或嬰兒出現異常反應,不應歸咎于飲食并自行觀察,而應及時就醫,由專業醫生進行評估與處理。


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