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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
濕氣對(duì)于我們來說影響是比較大的，如果我們身體里面濕氣太重的話就會(huì)導(dǎo)致各種疲勞困倦，早上沒有精神，而且在白天的時(shí)候還會(huì)沒有食欲，不單單如此。情況嚴(yán)重的話，我們身體表面的皮膚還會(huì)慢慢的起疹，從而就會(huì)導(dǎo)致身體狀況不佳。而且在平時(shí)生活中，我們的頭發(fā)太油，腸胃不佳，雀斑增加等等狀況，都是由于身體里面濕氣過重所導(dǎo)致的。所以在平時(shí)生活中我們要多攝入可以去除體內(nèi)濕氣的食物。
紅豆：紅豆這種食物在我們平時(shí)生活中是比較常見的一種食物，紅豆不僅可以補(bǔ)血，更重要的是可以除濕。紅豆的去濕效果是比較好，所以平時(shí)可以把紅豆洗干凈然后就可以用紅豆拿來煮水喝，這樣就可以很好地排出體內(nèi)的濕氣，一般4~6天身體就會(huì)慢慢的得到改善。如果不喜歡煮水，我們還可以用紅豆做豆?jié){、甜品等等，效果都是比較好的。
苦瓜：苦瓜這種食物對(duì)于我們來說是比較常見的一種食物，而且苦瓜還具有清熱祛濕、明目解毒等功效，對(duì)于人體來說是比較好的。而且苦瓜這種食物還可以用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥，對(duì)于身體里面去濕的效果是非常明顯的，所以去濕的話可以考慮一下苦瓜。
薏米：薏米這種食物具有有利水消腫、健脾去濕等功效，。用薏米去濕氣的時(shí)候不要只煮薏米，最好可以和紅豆一起拿來煮，如果有需要的話可以加入適量的。這個(gè)方法需要堅(jiān)持2~3個(gè)月才會(huì)慢慢看到效果。如果不喜歡這種食用方法的話，也可以選擇把薏米洗干凈晾干，然后放入鍋中翻炒，翻炒完畢后就可以拿來食用了。
綠豆芽：去濕的食物還有綠豆芽，綠豆芽這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以說是極高的，因?yàn)樗粌H含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。而且綠豆芽這種食物還具有清熱解毒、利尿除濕的作用。對(duì)于去濕的患者來說是非常有幫助的。所以如果想要去濕的小伙伴們，可以試試這種方法。
去濕的食物除了上述所說的這幾種之外，還有很多種食物可以去濕，但最重要的是一定要堅(jiān)持，不要使用一種方法就半途而廢，這樣是最沒有效果的。
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去除體內(nèi)濕氣吃什么藥
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拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎，濕氣重
拔罐，在一定的程度上是可以祛除體內(nèi)的一部分濕氣的，這要根據(jù)病人的病情輕重，病程長(zhǎng)短，當(dāng)然最好要配合著藥物在一起治療效果就比較明顯，因?yàn)榘喂蕻吘顾峭ㄟ^負(fù)壓作用在一定的穴位上將人體的皮膚吸起，通過相應(yīng)的... 詳細(xì)»
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真空拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎
真空拔罐能去除（祛除）體內(nèi)濕氣。真空拔罐能夠疏通活絡(luò)，行氣活血和祛除濕氣等，是利用抽氣形成真空負(fù)壓狀態(tài)達(dá)到拔罐的效果，與火罐治療的效果類似，但真空拔罐無需明火，攜帶器具方便。需要注意，真空拔罐只能緩解... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣重，不妨多吃這4種食物，或能幫你排出體內(nèi)濕氣
濕氣作為中醫(yī)理論概念，指的是身體濕邪過重，陽(yáng)氣缺乏引發(fā)的病癥。另外，脾胃功能降低，運(yùn)化水濕能力下降，也會(huì)讓濕氣累積，常見表現(xiàn)是疲憊乏力、消化能力差、有類似水腫的特征，需要盡早調(diào)節(jié)。有多種類型的食物可獲... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣癥狀
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽(yáng)氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會(huì)對(duì)于外來溫度和濕度變化都會(huì)有自然的調(diào)... 詳細(xì)»
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祛除體內(nèi)濕氣的方法
體內(nèi)濕氣多數(shù)因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致的問題，特別是喜歡吃生冷寒涼食物，喜歡喝冰水的人，體內(nèi)的陽(yáng)氣容易被損傷，從而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重。在正常的溫度下，人體對(duì)于外界的溫度有自然的調(diào)節(jié)作用，如果貪吃生冷食品容易導(dǎo)... 詳細(xì)»
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