女性在青春期、妊娠期和更年期容易肥胖，主要與體內的雌性激素分泌有關。女性在不同時期肥胖的癥狀會不同，所采取的減肥方法也會不同。下面我們就來了解一下女性型肥胖的癥狀與保健方法。
1、青春期肥胖。女性進入青春期后，卵巢和腎上腺皮質會出現機能性的變化，雌激素分泌會增多，雌激素減少，會讓女性體型發生改變，比如乳房發育、身體中的脂肪增多以及身體豐滿。
2、妊娠期肥胖。女性懷孕后需補充足夠的營養來滿足于胎兒和自身需求，這屬于正常的現象，但期間要控制好體重。整個懷孕期的體重增長不能超過20斤。患者在懷孕期間應多參加戶外活動，合理的搭配飲食。
3、更年期肥胖。隨著年齡的增長身體的各個機能減弱，新陳代謝率下降而且熱量消耗減少，若沒有改變以前的飲食習慣，會讓多余的熱量以脂肪的方式儲存起來，從而讓腰部腿部和大腿處堆積太多的脂肪。
減肥需要一個漫長而艱難的過程，首先要調整好自己的心態，要相信自己一定要能減肥成功。日常要堅持運動和控制飲食，飲食要堅持低脂、低鹽、低糖的飲食原則，多喝水，多吃蔬果。每天應該堅持半小時的運動，一定要持之以恒。
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北京積水潭醫院 營養科
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女性型肥胖的治療
一般到了青春期身體肥胖屬于正常的現象，因為進入青春期，卵巢和腎上腺皮質發生了改變，并且產生大量的雌性激素，促進了卵巢排卵，增多了體內的脂肪含量。產后女性也容易肥胖。女性肥胖后要積極的治療，以免誘發糖尿... 詳細»
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女性型肥胖的保健
每個女性都希望擁有苗條的身材，但不良的飲食結構以及缺乏運動等因素會引起身體肥胖。女性肥胖可通過飲食控制、堅持運動等方面來減輕體重，不僅能塑造體型，同時也能促進身體健康。女性型肥胖要做好生活中的保健，可... 詳細»
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男性型肥胖的癥狀
男性型肥胖一般以腰腹部肥胖比較多見，其體型就如同蘋果一般，胳膊和腿比較細，但是肚子上堆積過多的脂肪，所以也被稱為蘋果型肥胖，主要是腹部皮下以及腹腔內會有大量的脂肪。只要男性的腰圍超過90厘米，就被稱為... 詳細»
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