兒童瑜伽屬于一種健康運動，可以增強孩子的身體彈性，改善其個人姿勢，屬于針對兒童的一種健康運動，兒童瑜伽是一種經過設計的趣味性運動，可以幫助孩子找回身體最自然的狀態，抒發身體壓力，緩解情緒，遠離疾病，提高免疫力。
兒童瑜伽的好處
1、可調節兒童的不良坐姿，改善其坐姿習慣，更利于骨骼發育。
2、增強兒童的呼吸系統的健康，幫助其身體排毒，提高新陳代謝的能力，增強抵抗力。
3、進行瑜伽練習課提高兒童的專注力，增加其耐心，并且加強學習能力和記憶力。
4、進行瑜伽訓練課增加孩子的自信心，讓其變得更加樂觀，更加活潑，擺脫內向，不再膽小。
5、孩子在發育期間，進行瑜伽訓練可以幫助其骨骼發育，利于孩子成長。
瑜伽體位分類
1、魚式，躺平，用手肘撐住身體，頭頂地，胸向上。
2、山形呼吸練習，臀部坐在腳跟上，頭向后仰，兩手掌放在頭部后方。
3、天鵝式，手打直撐地，挺直背部，頭部微微后仰。
4、射箭式，拉直背部，腳平放伸直，同一邊的手拉同一邊的腳，一只腳拉直，另一只腳往后拉。
5、貓式，膝蓋分開與胯部同寬，跪在地上，手與肩部同寬，放在瑜伽墊上，吸氣，向上看，胸部與肩部打開，吐氣，收腹部。
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