現代人的生活品質比老一輩人的生活品質高得多，但生活越安逸，食物的攝入越充足，身體方面的問題卻反而越來越多。平時一些身體的基礎指標可以關注一下，比如血壓脈搏、體重血糖等，有助于了解自己身體的健康素質情況。
一、血壓的正常范圍是多少？
正常人的血壓是人體在安靜狀態下，收縮壓<130mmHg，舒張壓<85mmHg。血壓受年齡的增長的影響也比較大，在不同的生理狀態下也會有所不同。
二、血壓過低過高會怎么樣？
血壓過高和過低都會對人體的健康產生不利的影響，當動脈收縮壓＜90mmHg，舒張壓＜60mmHg時，便是我們所說的低血壓。低血壓的人群常表現為疲憊無力、頭昏頭痛、神經功能障礙等。
當人體的收縮壓大于139mmHg和/或舒張壓小于89mmHg時，并保持血壓持續過高的狀態，就是高血壓，高血壓最容易發生在老年人身上。高血壓最初的時候癥狀表現為頭疼，部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。女性患者則經常出現眩暈、失眠、肢體麻木等癥狀。晚期的時候表現為腦組織缺血，因為人體的血壓達不到足夠的壓力將足夠血液輸送到大腦，因此會產生頭暈，頭痛，眼花，肢體麻木或者暫時性失語、癱瘓等癥狀。
三、正常的脈搏范圍是多少？
脈搏的頻率常常受到年齡、性別、運動狀態、心理活動等的影響，對于成年人來講，脈搏60-100次/分是比較正常的，最常為70-80次/分鐘，平均約一分鐘72次。老年人則脈搏會比年輕人較慢一些，為一分鐘55-60次。兒童的脈搏在不同成長階段都有所不同，在嬰兒時期每分鐘為120-140次，幼兒時期為90-100次/分，學齡童時期是80-90次/分。
四、脈搏過高過低會怎樣？
脈搏過高就是心率過快，心率是交感神經興奮性的一個反映機制，而交感神經興奮增強常常會導致很多心血管疾病的發生，尤其是高血壓。當心率加快越來越頻繁，血管內血流速度和壓力就會不斷增高，從而引起血管內膜的損傷，在損傷處則會出現脂質沉著，形成粥樣斑塊，即最后會演變成我們常常提到過的“動脈粥樣硬化”。同時由于心率的加快、即心臟收縮力的加強，會容易導致心臟左室變得肥厚，而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。
脈搏過低一般可見于血鉀過高、顱內壓增高、甲狀腺機能減退等情況；此外，服用利血平、洋地黃、甲基多巴、β-受體阻滯劑、胍乙啶等藥物，也可導致脈搏變低。另外器質性心臟病中，也可導致脈搏過低。
血壓和脈搏是心血管方面重要的診斷指標，應該予以重視。若血壓脈搏超出正常范圍，除了要遵醫囑。還要在飲食習慣上多加注意，少食油炸、燒烤、麻辣等不健康的食物，減少脂肪的攝入，減輕對心臟和血管的壓力。從心理上也要做好調節工作，保持心情愉悅。
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